Programlar
Herkesin seviyesine uygun yeni başlayan ya da tecrübeli sporcular için antrenman programları.
Bu sayfada, her seviyeye uygun ve daha önce en az üç ay boyunca uygulanmış, etkili hareketlerden oluşan antrenman programları yer almaktadır. Programlar, uygulayıcılar tarafından verimli bulunup tavsiye edilerek paylaşılmıştır.
Başarılı bir ilerleme kaydedebilmek için antrenmanın yanı sıra beslenme ve dinlenmeye özen göstermek son derece önemlidir. Bu unsurlar dikkate alınmadığında, sonuçların etkili olmayabileceği göz önünde bulundurulmalıdır.
Yeni başlayanlar için antrenman programı ve detaylı rehber
Düzenli egzersiz yapmaya başlamak isteyenler için adım adım ilerleyen, kişinin müsaitliğine göre esneklik gösteren ağırlık programlar.
